Beschreibung

Widerstandskraft (Resilienz) ist lernbar! Vielleicht weniger bekannte Resilienzfaktoren wie z.B. Lebensfreude und Selbstwahrnehmung werden neben bekannteren wie Selbstwirksamkeit beschrieben und trainiert. Sie nehmen Ihren individuellen Strategieplan mit nach Hause und haben erste Wege zur Umsetzung erarbeitet.

Zeit

8 UE oder 2 x 4 UE          à 45 Minuten   

Inhalt

  • Was ist Stress? – Stress-Modell – Was sind Krisen?
  • Was verstehen wir unter Ressourcen und Resilienz?
  • Die 7 Wege zur Resilienz
    • Selbstwahrnehmung
    • Lebensfreude
    • Selbstwirksamkeit
    • Selbstbestimmung
    • Optimismus
    • Coping
    • Empathie       
  • Beispiele und Übungen zu jedem Weg
  • Umsetzung im Alltag – Erwartungen und Möglichkeiten

Didaktische Methoden Inhouse Präsenz

  • PowerPoint Präsentation und Handout
  • Fragebögen (z.B. zur Ist-Erhebung)
  • Arbeitsbögen (z.B. zur Planerstellung)
  • Paar- und/oder Kleingruppenarbeit (z.B. zum Thema Umsetzung)
  • Rollenspiele nur im geschützt-privaten Rahmen
  • Alltags-Achtsamkeits
  • Diskussionen/Fragen/Brainstorming im Plenum
  • Literaturempfehlungen

Didaktische Methoden Online

  • Vorab:  (kurzes) Vorstellungsvideo und Erwartungsumfrage
  • PPP mit Handout
  • Bumber Videos
  • Whiteboard Arbeit
  • Stationengespräche/Flüstergruppen in Breakoutrooms
  • Quiz
  • Umfrage
  • Diskussionen/Fragen/Brainstorming im Plenum

Alle Unterlagen werden als PDF oder Papierversion zur Verfügung gestellt.

Preise Inhouse

4 UE 495,00 € netto + Reisekosten + MwSt

8 UE     950,00 € netto + Reisekosten + MwSt

Preise Webinar

4 UE        520,00 € netto + MwSt

2 x 4 UE    999,00 € netto + MwSt