Burnout Prävention

Beschreibung

Was macht ein Burnout aus? Woran erkenne ich ein Burnout? Das Seminar wird Ihnen anhand des  „Infernalischen Quartetts“ eine Anleitung zur Vermeidung von Burnout geben. Aus den unterschiedlichen Strategien stellen Sie ihren persönlichen Plan zusammen und finden im Seminar Wege zur Umsetzung in Ihrem Alltag.

Zeit

8 UE oder 2 x 4 UE          à 45 Minuten   

Inhalt

  • Was ist Stress? – Was ist Burnout?
  • Symptome – Phasen – Einflussfaktoren – Einflussmöglichkeiten
  • Das „Infernalische Quartett“:
    • Un-Achtsamkeit
    • Un-Denkbarkeit
    • Un-Möglichkeit
    • Un-Erholung
  • und seine Umkehrung
    • Achtsamkeit (Erklärung, Beispiele, Übungen)
    • Denkbarkeit (Stressbeschleuniger, Grübelkreislauf durchbrechen, hilfreiche Gedanken)
    • Möglichkeit (Innere Klärung und Verhalten)
    • Erholung (Strategien, Tipps zur Umsetzung, Methoden)
  • Tipps und Erwartungen zur Umsetzung im Alltag

Didaktische Methoden Inhouse Präsenz

  • PowerPoint Präsentation und Handout
  • Fragebögen (z.B. zur Ist-Erhebung)
  • Arbeitsbögen (z.B. zur Planerstellung)
  • Paar- und/oder Kleingruppenarbeit (z.B. zum Thema Umsetzung)
  • Rollenspiele nur im geschützt-privaten Rahmen
  • Alltags-Achtsamkeits- bzw. Entspannungsübungen
  • Diskussionen/Fragen/Brainstorming im Plenum
  • Literaturempfehlungen

Didaktische Methoden Online

  • Vorab:  (kurzes) Vorstellungsvideo und Erwartungsumfrage
  • PPP mit Handout
  • Bumber Videos
  • Whiteboard Arbeit
  • Stationengespräche/Flüstergruppen in Breakoutrooms
  • Quiz
  • Umfrage
  • Diskussionen/Fragen/Brainstorming im Plenum

Alle Unterlagen werden als PDF oder Papierversion zur Verfügung gestellt.

Preise Inhouse

4 UE 495,00 € netto + Reisekosten + MwSt

8 UE     950,00 € netto + Reisekosten + MwSt

Preise Webinar

4 UE        520,00 € netto + MwSt

2 x 4 UE    999,00 € netto + MwSt